불면증, 그 뒤에 숨겨진 이야기
잠 못 드는 밤, 당신만 그런 게 아닙니다.어두운 밤, 깊은 수면에 빠져들 시간인데도 눈을 뜬 채 침대 위를 뒤척일 때가 요즘 들어 많아졌습니다. 무려 전 세계 30% 이상의 성인이 한 번쯤은 겪는다는 불면증, 그러나 그게 나의 일이 되고 보니 불면증은 단순히 '잠을 못 자는 것' 이상의 불편한 문제를 야기합니다. 그래서 오늘은 불면증이 신체적, 정신적으로 미치는 영향뿐만 아니라 새로운 치료법과 최신 연구까지 함께 알아보려 합니다. 불면증, 그저 수면 부족이 아니다.불면증은 잠에 드는 것뿐만 아니라, 잠의 질도 문제가 될 수 있습니다. 얕은 잠을 자거나, 자주 깨어나는 경우도 불면증에 포함됩니다. 이는 단순한 수면 부족이 아닌, 장기적으로 신체 건강과 정신 건강에 큰 악영향을 미칩니다. 연구에 따르면, ..
2024. 9. 6.
