건강12 만성두통과 이별하기 위한 7가지 건강 팁 만성두통은 많은 사람들이 겪는 고질적인 문제입니다. 저도 늘 상비약으로 타이레놀을 빼먹지 않고 갖고 있을 정도로 고질적인 만성두통을 갖고 있는데요, 3개월 이상 지속되거나 반복되는 두통은 일상생활에 큰 영향을 미치며, 치료가 쉽지 않을 수 있습니다. 오늘은 만성두통의 주요 원인과 두통을 줄이기 위한 건강 관리 팁을 알아보겠습니다. 만성두통의 주요 원인스트레스: 만성두통의 가장 일반적인 원인 중 하나이며, 정신적인 압박이 머리와 목 근육을 긴장시키며 두통을 유발합니다.불규칙한 수면: 수면 부족은 만성두통을 악화시키는 주요 원인입니다. 불규칙한 수면 패턴은 뇌에 피로감을 누적시키고, 결국 두통으로 이어질 수 있습니다.영양 결핍: 마그네슘이나 비타민 B군 같은 영양소가 부족하면 두통이 자주 발생할 수 있습니다.. 2024. 10. 7. 천연이라고 다 안전할까요? 코치닐과 락색소의 진실 우리가 매일 먹는 식품, 사용하는 화장품, 그리고 다양한 제품에는 의외로 많은 색소가 포함되어 있습니다. 특히 코치닐 색소와 락색소는 천연 색소로 알려져 널리 사용되고 있지만, 그 기원이 곤충에서 추출된다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 문제는 이러한 색소들이 일부 국가에서는 알레르기 유발과 같은 이유로 규제되고 있음에도 불구하고, 우리나라에서는 여전히 천연 성분이라는 이유로 널리 사용된다는 점입니다. 그렇다면 이 색소들이 어떤 유해성을 지니고 있으며, 우리는 어떻게 대처해야 할까요? 오늘은 코치닐 색소와 락색소의 기원, 위험성, 그리고 소비자로서 우리가 취할 수 있는 대책에 대해 알아보겠습니다.1. 천연 색소란?천연 색소는 식물, 동물 또는 미생물에서 얻어진 색소로, 음식의 색을 자연스럽게 표현하.. 2024. 10. 6. 음악으로 마음을 치유하다 음악은 우리가 느끼는 감정과 직결된 특별한 언어입니다.기쁠 때 흥을 돋우고, 슬플 때는 위로가 되는 음악은 실제로 우리의 신체와 마음에 다양한 방식으로 치유 효과를 가져옵니다. 특히, 음악치료는 심리적 문제를 겪고 있는 많은 사람들에게 긍정적인 효과를 가져다주고 있습니다. 이는 여러 연구의 시행으로 밝혀졌습니다. 음악치료는 단순히 음악을 듣는 활동을 넘어, 심리적인 안정과 치유의 과정을 지원하는 다양한 방법을 포함합니다. 오늘은 음악 치료의 개념과 역사, 그리고 음악이 신체적, 심리적 건강에 미치는 긍정적인 영향을 살펴보겠습니다.음악치료란 무엇인가?음악 치료는 음악을 활용해 신체적, 정서적, 인지적 문제를 완화하는 치료법입니다. 전문적인 음악 치료사가 환자와 함께 음악을 듣거나 연주하는 등의 활동을 통.. 2024. 10. 4. 식욕을 잠재우는 컬러테라피 컬러테라피는 색을 사용하여 신체적, 정신적, 정서적 건강을 추구하는 데 사용되는 보조 치료법입니다. 컬러테라피가 단순히 마음의 안정이나 기분 전환에만 도움이 된다고 생각할 수 있지만, 연구에 따르면 색상이 우리의 식욕에까지 많은 영향을 미친다고 합니다. 음식 선택과 섭취량을 조절하는 데 색이 어떻게 작용하는지 알아보는 것은 흥미로운 주제입니다. 오늘은 색이 식욕에 미치는 영향을 탐구하고, 이를 어떻게 활용할 수 있을지 알아보겠습니다. 1. 색이 식욕에 미치는 심리적 영향연구에 따르면, 특정 색상은 우리의 식욕을 자극하거나 억제할 수 있습니다. 예를 들어, 빨간색은 식욕을 자극하는 효과가 있습니다. 패스트푸드점에서 빨간색을 자주 사용하는 이유도 여기에 있습니다. 빨간색은 심박수를 높이고 흥분을 유도해서.. 2024. 9. 26. 이전 1 2 3 다음
