불면증, 그 뒤에 숨겨진 이야기
잠 못 드는 밤, 당신만 그런 게 아닙니다.어두운 밤, 깊은 수면에 빠져들 시간인데도 눈을 뜬 채 침대 위를 뒤척일 때가 요즘 들어 많아졌습니다. 무려 전 세계 30% 이상의 성인이 한 번쯤은 겪는다는 불면증, 그러나 그게 나의 일이 되고 보니 불면증은 단순히 '잠을 못 자는 것' 이상의 불편한 문제를 야기합니다. 그래서 오늘은 불면증이 신체적, 정신적으로 미치는 영향뿐만 아니라 새로운 치료법과 최신 연구까지 함께 알아보려 합니다. 불면증, 그저 수면 부족이 아니다.불면증은 잠에 드는 것뿐만 아니라, 잠의 질도 문제가 될 수 있습니다. 얕은 잠을 자거나, 자주 깨어나는 경우도 불면증에 포함됩니다. 이는 단순한 수면 부족이 아닌, 장기적으로 신체 건강과 정신 건강에 큰 악영향을 미칩니다. 연구에 따르면, ..
2024. 9. 6.
중독, 누구도 예외일 수 없다
중독은 특정 물질이나 행동에 대한 강박적인 의존을 말합니다. 중독의 가장 큰 특징은 자신의 의지로 이를 조절할 수 없다는 것입니다. 중독에 빠진 사람들은 계속해서 그 행동을 반복하고, 그로 인해 자신의 삶이 망가져도 멈추지 못합니다. 일반적으로 중독은 단순히 "무언가를 좋아하는 것"과는 다릅니다. 중독은 자신에게 해가 되는 것을 알면서도, 그만두지 못하는 상태를 의미합니다.중독이란 무엇일까요? 중독의 종류1. 물질 중독: 알코올, 마약, 니코틴과 같은 물질에 대한 중독2. 행동 중독: 도박, 인터넷, 게임, 쇼핑, 일중독등 특정 행동에 대한 중독3. 식이 중독: 과식, 폭식 등의 식이 행위에 대한 중독중독의 원인1. 유전적 요인: 유전적인 원인이 중독에 영향을 미칠 수 있습니다.2. 환경적 요인: 성장 ..
2024. 9. 4.
