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머리 빗질, 생각보다 중요한 이유 현대인들은 예전처럼 자주 머리를 빗지 않는 경우가 많습니다. 샴푸와 트리트먼트, 각종 헤어 제품의 발전 덕분에 굳이 빗질을 하지 않고 손으로 쓱쓱 모발 관리가 가능하다고 생각하는 사람이 많기 때문입니다. 그러나 빗질은 단순히 머리를 정돈하는 것을 넘어, 두피와 모발 건강에 도움을 주는 기본적인 습관입니다.빗질이 가져다주는 효과✔ 두피 건강 개선 빗질은 두피에 가벼운 자극을 주어 혈액순환을 도와줍니다. 두피 혈류가 원활해야 모발 뿌리까지 영양 공급이 이루어지고, 건강한 모발을 유지할 수 있습니다.✔ 노폐물 제거와 청결 유지 하루 동안 머리카락과 두피에 쌓이는 미세먼지, 각질, 피지 등을 빗질을 통해 제거할 수 있습니다. 단순히 감는 것만으로 부족할 수 있는 부분을 보완해 줍니다.✔ 모발 윤기 부여 빗질을 .. 2025. 7. 16.
다이어트가 아니라 정신훈련, 요즘 미국에서 핫한 챌린지 다이어트? 헬스 루틴? 그것만은 아닙니다.75 HARD는 단순히 살을 빼거나 몸을 만드는 프로그램이 아닙니다. 이건 *정신력(Mental Toughness)*을 단련하는 훈련, 말하자면 의지력 근육을 키우는 프로젝트입니다.75 HARD 프로그램의 기본 개념미국의 기업가 Andy Frisella가 창시한 이 프로그램은 "진짜 삶의 변화는 몸보다 머리에서부터 시작된다"는 철학을 바탕으로 만들어졌습니다. 이 도전은 75일 동안 아주 간단하지만 결코 쉽지 않은 5가지 규칙을 매일 반복하는 것입니다. 중간에 하루라도 실패하면, 무조건 다시 1일 차부터 시작해야 합니다.75 HARD의 5가지 규칙하루 두 번 운동 (각 45분, 1회는 반드시 야외에서)하루에 물 1갤런(약 3.7리터) 마시기정해진 식단을 100% .. 2025. 7. 9.
조용한 위협, 환경호르몬 “우리는 오늘도 알게 모르게 환경호르몬에 노출되고 있습니다.”요즘은 대부분의 사람들이 ‘환경호르몬’이라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다.몸에 해롭다거나 조심해야 한다는 이야기도 자주 접하게 됩니다.하지만 실제로 환경호르몬이 어디에 얼마나 포함되어 있는지, 우리가 일상에서 얼마나 자주 노출되고 있는지, 그리고 그 위험성이 얼마나 심각한지에 대해서는 잘 알지 못한 채 지나치는 경우가 많습니다.오늘은✔ 어떤 제품이나 환경이 환경호르몬의 주요 노출 경로인지,✔ 그로 인해 우리 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지,✔ 그리고 노출을 줄이기 위한 현실적인 방법에는 무엇이 있는지를 함께 살펴보고자 합니다.알고 있다고 생각했던 문제일수록,다시 한번 정확히 짚고 생활 속 실천으로 이어지는 것이 건강을 지키는 첫걸음이 .. 2025. 7. 2.
생태계와 인류 건강을 위협하는 '보이지 않는 리스크' 대부분의 환경 문제는 시각적 충격을 동반합니다. 바다에 떠다니는 플라스틱, 황량한 벌목지, 스모그 낀 도심가 그 예입니다.그러나 보이지 않기에 간과되기 쉬운 환경 위협 중 하나가 바로 지하 환경오염(Underground Environmental Pollution)입니다. 지하 환경오염은 지하수, 토양, 암반층 등 지표면 아래 공간에 유해물질이 축적되어 환경적·인체적 영향을 미치는 현상으로, 탐지와 복원이 매우 어려운 고위험군 오염 유형입니다.지하 환경오염의 정의 및 주요 원인지하 환경오염이란, 인간 활동으로 인해 발생한 화학적 또는 생물학적 유해물질이 지하로 침투하여 지하수, 심토, 암반층의 환경질을 악화시키는 현상을 의미합니다. 주요 오염대상은 대수층(지하수 저장층)과 지하 생태계입니다. .. 2025. 6. 27.

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